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为什么饭前饭后要休息一会儿（第1页）

消化ye并不是说来就来的，需要有一定的时间过程。所以，吃饭前最好稍微歇一会儿，为分泌出够的消化ye做好准备，这样，吃东西就觉得有味儿，吃下去也容易消化。吃过饭以后，肚子装得満満的，胃肠要加紧消化。胃肠这些工作，需要ye来帮忙，给它"加油"，否则也不好。如果吃完饭马上去从事剧烈的体力活动或紧张的脑力劳动，体內的ye将会大量涌到全肌处或大脑中，留下帮助胃肠工作的就少了。这样一来，胃肠的工作不起劲，食物不能很好消化，子久了，就会闹消化不良、胃zhang、胃痛等病。所以饭前饭后都应该休息一会儿，特别是刚吃过饭不要重活儿，也不要看书写字。最好是散散步，做一些轻微的活动，更好地帮助胃肠消化食物。

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